A preparação de um envelhecimento sadio deve começar muitos anos antes, através da adoção de um modo saudável de viver. Assim, quando chegar à velhice, o indivíduo terá formado hábitos positivos que vão fazer a diferença. Faz parte dessa vida saudável uma atitude otimista diante da vida; o controle do estresse; uma dieta alimentar adequada; o não consumo excessivo de bebida alcoólica; a abstinência de fumo; a prática regular de atividades físicas evitando o sedentarismo, mas também os esforços físicos excessivos, de forma repetitiva.